mais uma receita do jamie: smoothie de morango!
super indicado para o lanche da tarde esse smoothie combina sabor e nutrição, sendo perfeito para 'enganar' (no melhor sentido!) quem torce o nariz para o universo natureba!
no liquidificador, bati 1 banana madura cortada em rodelas, com 1 xíc. de morangos congelados (comprei frescos e guardei no congelador depois de higienizados) e 2 colh. de sopa (bem cheias!) de iogurte natural.
bati até homogeneizar e então adicionei 1 colh. de sopa de aveia, 1 colh. de sopa de nozes picadas e 1 copo de leite desnatado (pode ser leite de soja). bati novamente, testei o sabor e, para adoçar, acrescentei 1 colh. de chá de mel (isso fica a gosto!).
prontinho! rende 2 copos!
dá para substituir os morangos por qualquer outra fruta congelada: framboesa, manga...
delícia!
update: no fran's, uma porção de smoothie como esse custa R$12,90! :-O
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